{"id":17564,"date":"2020-09-23T12:08:44","date_gmt":"2020-09-23T10:08:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iobevo.com\/online\/?p=17564"},"modified":"2020-09-23T12:08:44","modified_gmt":"2020-09-23T10:08:44","slug":"i-5-frutti-da-mangiare-in-autunno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iobevo.com\/online\/i-5-frutti-da-mangiare-in-autunno\/","title":{"rendered":"I 5 frutti da mangiare in autunno"},"content":{"rendered":"<p><i>Il cambio di stagione \u00e8 spesso causa di stanchezza, stress, mancanza di energia e sbalzi d&#8217;umore. Come contrastarli? Con la frutta! Ovviamente scegliendo prodotti freschi e a km 0, da\u00a0assumere con regolarit\u00e0 e rispetto per la materia prima.<\/i><\/p>\n<p>Chi non ha mai sofferto il cambio di stagione? Stanchezza, stress, mancanza di energie, mal di testa, sbalzi d&#8217;umore&#8230; che siano disturbi fisici o emotivi, ci portano a condizioni di malessere e spesso ci espongono a <a href=\"https:\/\/www.iobevo.com\/online\/5-consigli-per-aumentare-le-difese-immunitarie\/\">influenze e malanni di stagione<\/a>.\u00a0Ecco perch\u00e9, anche con l&#8217;arrivo dell&#8217;autunno, \u00e8 meglio prevenire anzich\u00e9 curare! Come? Con la <strong>frutta fresca<\/strong>, un alimento indispensabile nella nostra dieta che ci consente di variare molto il gusto e assumere gran parte dei micronutrienti necessari al nostro organismo:\u00a0vitamine, sali minerali, enzimi&#8230; Quando si parla di frutta inoltre \u00e8 fondamentale l&#8217;aspetto della <strong>stagionalit\u00e0<\/strong>, un &#8220;trucco&#8221; sempre valido per riconoscere gli alimenti pi\u00f9 adatti in ogni momento dell&#8217;anno e per \u00a0goderne il sapore unico e genuino.<\/p>\n<p>Ora scopriamo insieme i 5 frutti da mangiare in autunno per contrastare il cambio di stagione: <span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Agrumi<\/b><\/p>\n<p>Mandarini e arance a volont\u00e0! Gli agrumi sono ricchi di<strong> vitamina C<\/strong>, rinforzano le difese immunitarie e rallentano l&#8217;invecchiamento cellulare, garantendo cos\u00ec una pelle pi\u00f9 giovane e tonica.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Mele<\/b><\/p>\n<p>La <strong>pectina<\/strong> presente nelle mele aiuta a tenere sotto controllo l&#8217;indice glicemico, fondamentale sia per chi soffre di diabete sia per chi soffre di problemi di obesit\u00e0. Inoltre le mele contengono moltissime vitamine, tra cui la vitamina C, le vitamine del gruppo B e la vitamina A.<\/p>\n<p><b>Cachi<\/b><\/p>\n<p>Ecco il frutto autunnale per eccellenza! Preziosi per le loro propriet\u00e0 drenanti ed energetiche, grazie all\u2019elevata quantit\u00e0 di potassio <strong>rinforzano il sistema immunitario<\/strong> prevenendo i malanni di stagione.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Melagrane<\/b><\/p>\n<p>Le loro propriet\u00e0 sono tantissime! Conosciute per il loro<b>\u00a0<\/b>potere <strong>antiossidante<\/strong>,<b>\u00a0<\/b>grazie ai polifenoli e alla vitamina C, le melagrane hanno inoltre effetti astringenti e funzioni gastroprotettive.<\/p>\n<p><b>Pere<\/b><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Frutti da consumare anche se si segue una dieta ipocalorica! Oltre alle molte vitamine contenute, le pere contengono molte <strong>fibre<\/strong>, fondamentali per regolarizzare l&#8217;intestino.<\/p>\n<p>Una nostra piccola raccomandazione: mangiare la frutta sempre <strong>lontano dai pasti<\/strong>, per evitare la fermentazione nell&#8217;intestino e l&#8217;effetto &#8220;pancia gonfia&#8221;. <span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il cambio di stagione \u00e8 spesso causa di stanchezza, stress, mancanza di energia e sbalzi d&#8217;umore. Come contrastarli? Con la frutta! 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