{"id":18147,"date":"2021-02-24T13:41:40","date_gmt":"2021-02-24T11:41:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iobevo.com\/online\/?p=18147"},"modified":"2021-02-24T13:41:40","modified_gmt":"2021-02-24T11:41:40","slug":"mela-lalleata-ideale-a-tutte-le-eta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iobevo.com\/online\/mela-lalleata-ideale-a-tutte-le-eta\/","title":{"rendered":"Mela, l\u2019alleata ideale a tutte le et\u00e0"},"content":{"rendered":"

Sinonimo di gusto e benessere, la mela possiede propriet\u00e0 nutrienti e vitamine in quantit\u00e0 enormi. Scopri perch\u00e9 \u00e8 adatta a ogni et\u00e0.<\/b><\/h2>\n

La mela \u00e8 da sempre considerato il pi\u00f9 celebre tra i frutti per la sua ricca storia, colma di avvenimenti fantastici e concetti tangibili. La rivoluzione del mondo Apple, la musa ispiratrice di Newton, il soprannome della citt\u00e0 pi\u00f9 celebre degli Stati Uniti ma soprattutto un frutto pi\u00f9 unico che raro dalle propriet\u00e0 benefiche infinite.<\/p>\n

Propriet\u00e0 benefiche e nutrienti del frutto<\/b><\/p>\n

Adamo, per primo, decise di strappare questo frutto dall\u2019albero e contrariamente a quanto si pensi, ha fatto molto pi\u00f9 che bene. La mela possiede propriet\u00e0 nutrienti e vitamine<\/strong> in quantit\u00e0 enormi.<\/p>\n

Prendiamo come esempio una singola unit\u00e0: una mela comune mediamente pesa tra 180 e i 200 grammi e all\u2019interno di essa riusciamo a scovare fibre, zuccheri e vitamine C, B, E, A e K<\/strong>.<\/p>\n

Questo frutto cos\u00ec speciale fornisce l\u2019energia attraverso i glucidi, seguiti marginalmente dai lipidi e le proteine. I carboidrati, principalmente semplici, sono costituiti principalmente dal fruttosio.<\/p>\n

Ma non solo, la mela viene considerata come un frutto completo perch\u00e9 oltre agli innumerevoli benefici appena citati fornisce un ottimo apporto di sali minerali: ferro, calcio, sodio, potassio, fosforo, zinco, rame e magnesio. A conferma di questo straordinario talento intrinseco al frutto, il rapporto della Banca Dati di composizione degli Alimenti<\/a> per studi epidemiologici in Italia.<\/p>\n

Entriamo maggiormente nei dettagli e analizziamo le capacit\u00e0 di due di questi elementi: potassio e rame<\/strong>, che entrambi se introdotti con costanza nel nostro organismo svolgono una funzione fondamentale: il primo, aiuta a controllare la pressione arteriosa<\/strong>, mantiene il corretto funzionamento delle cellule<\/strong> e infine regola la funzionalit\u00e0 dei reni<\/strong>. Il rame invece \u00e8 in grado di aiutare l\u2019assimilazione del ferro<\/strong> da parte dell\u2019intestino. Riesce a velocizzare la cicatrizzazione delle ferite<\/strong> e aumenta le difese immunitarie<\/strong>. Per quanto riguarda i pi\u00f9 piccoli, il rame infatti, ha un ruolo fondamentale nella formazione delle ossa, oltre ad intervenire nella produzione dell\u2019RNA, uno dei due acidi nucleici con il compito di trasmettere i codici genetici.<\/p>\n

Mela, l\u2019alleata ideale a tutte le et\u00e0, oltre ad essere indispensabile ai soggetti pi\u00f9 giovani, possiede propriet\u00e0 antiossidanti<\/strong> utili preziose per i pi\u00f9 anziani. Antiossidanti che intervengono a contrastare i radicali liberi, prevengono infarti, ictus e arteriosclerosi.<\/p>\n

Dietro questi “poteri magici” nascosti in unico frutto c\u2019\u00e8 un segreto piuttosto concreto: la pectina<\/strong>. Una fibra solubile che controlla i livelli di colesterolo, regolarizza la funzionalit\u00e0 intestinale e tiene lontana la fame. Per concludere, la mela ha un ottimo potere diuretico, \u00e8 in grado di modulare e normalizzare la peristalsi intestinale.<\/p>\n

Un altro gustosissimo modo per assaporare e godere di tutte le propriet\u00e0 benefiche della mela \u00e8 la sua trasformazione in succo<\/strong>. Il succo di mela non solo preserva tutte le caratteristiche del frutto ma \u00e8 anche ricco di fitonutrienti, antiossidanti che facilitano la depurazione del fegato grazie agli altissimi livelli di alcalint\u00e0.<\/p>\n

Con un gusto dolce, una consistenza croccante e una aroma di fresco, la mela \u00e8 uno dei frutti pi\u00f9 \u00a0amati da grandi e piccini. Con la buccia o senza, riesce a mettere d\u2019accordo anche i pi\u00f9 scettici. Una vera miscela di bont\u00e0 e benessere!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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