I rimedi naturali per combattere la stanchezza primaverile: sport, alimentazione e idratazione
I cambi di stagione scombussolano il nostro corpo. Ogni anno con l’inizio della primavera ci si pone sempre le stesse domande: perché ci si sente stanchi a primavera? Quanto dura la stanchezza primaverile? Come combatterla? Esistono dei rimedi naturali? Ecco alcune risposte a queste domande.
Stanchezza primaverile: sintomi, motivi e durata
La stanchezza primaverile, definita anche come astenia di primavera, colpisce con sintomi di spossatezza fisica, affaticamento mentale e mancanza di energia. Ciò è dovuto al cambio di stagione che porta con sé giornate più lunghe e più luminose, ma anche sbalzi di temperatura e pressione atmosferica. Per gli allergici, poi, inizia la stagione dei pollini. La durata della “sindrome primaverile” può durare alcune settimane, giusto il tempo necessario affinché il corpo si abitui ai nuovi cambiamenti atmosferici.
I rimedi naturali per combattere la stanchezza primaverile: sport, alimentazione e idratazione
Esistono diversi rimedi naturali per affrontare la stanchezza dovuta al cambio di stagione, tanto per citarne alcuni: sport regolare, alimentazione sana e idratazione.
Senza dubbio la regolare attività fisica è un’ottima alleata contro la spossatezza primaverile in quanto, contrariamente a quanto si potrebbe immaginare, ci fa sentire più energici grazie alle endorfine che vengono liberate durante l’attività fisica. Inoltre, lo sport favorisce una maggiore qualità del sonno contribuendo altresì a sentirsi più riposati durante la giornata.
Parallelamente è importante seguire un’alimentazione sana, leggera ma completa di tutti i nutrienti e ricca di vitamine e sali minerali. Se ciò non dovesse bastare, però, si può ricorrere al supporto di integratori alimentari. Ad ogni modo, è essenziale bere molto, almeno 1,5 l al giorno, per mantenere il corpo idratato. Benché l’idratazione sia spesso un fattore sottovalutato o non considerato nel trattamento della spossatezza, diversi studi di natura scientifica dimostrano che negli individui poco idratati sono più frequenti sintomi di irrequietezza, malumore e affaticamento psicofisico. Diversamente, i soggetti ben idratati tendono ad avvertire meno stanchezza e sensazioni di confusione o sonnolenza.
Vitamine e sali minerali: le soluzioni IOBEVO per affrontare la primavera
Oltre a rendere più piacevole l’idratazione, le bevande a base di frutta e verdura favoriscono l’apporto di vitamine e sali minerali che supportano il sistema immunitario. Bevande a base d’arancia, per esempio, sono ricche di vitamina C e aiutano ad assimilare il ferro. IOBEVO distribuisce diversi format con bevande naturali, senza coloranti né zuccheri aggiunti, a base di frutta e spezie combinate per creare un gusto piacevole e per esaltare allo stesso tempo le proprietà benefiche di ciascuno. Le bibite IOBEVO, infatti, garantiscono l’apporto di vitamine, polifenoli e sostanze depurative.
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